津液不足有什么表现？

皮肤。肺通过宣发作用将津液疏布到机表，使皮肤润泽，不干裂；毛发生长健康不干枯。

眼睛。眼角膜直接与外界接触，通过眨眼保持眼球湿润。人体津液减少时，使房水不足，泪腺分泌减少，出现眼干涩，影响视物成像。

胃肠。津液在胃肠中是以消化液的形式存在的。一方面保护胃肠黏膜，一方面保持胃肠内正常菌群的生长，调节消化功能。

关节。津液在关节腔内以关节液的形式存在，起到濡养韧带，润滑骨关节，使关节活动自如。

血液。“津血同源”津液与血液是互生的关系。津液不足，会影响血液的生成，导致血虚。

养津液的食物。养津液要多喝水，各种蔬菜、水果是机体最好吸收转化成津液的食物。另外，可以常喝麦冬、百合、西洋参、枸杞等可以促进津液生成。