操作方法
香蕉：每100g中有91大卡的热量，要散步55.9分钟才可以消耗掉，但是很多人喜欢在减肥的时候食用香蕉，据说是因为它给人以饱腹感
榴莲：每100g中有147大卡的热量，要散步75.2分钟才能消耗掉，而就是因为它含有的营养极为丰富，所以才被誉为“果中之王”，所以减肥的人最好不要吃这种水果
甘蔗：甘蔗的含糖量高，每100g有64大卡的热量，毕竟是拿来制糖的植物，含糖量可想而知
龙眼：每100g含有71大卡热量，龙眼营养丰富，含有大量的糖分和蛋白质等等，属于大补的水果，多吃会上火，所以也不建议多吃
释迦果：又名番荔枝，每100g有105大卡热量，有美白和抗衰老的神奇功效，但是糖分很高所以糖尿病患者和减肥的人群不宜多吃~
荔枝：同龙眼一样属于热带水果，每100g中含有热量70大卡，含糖量高达20%，同样有很高的营养价值但是多食易上火，所以不建议多吃
西瓜：每100g含有热量25大卡，初看可能感觉热量并不多，但是西瓜作为夏天消暑解渴的利器，人们在食用的时候不知不觉就会一次性摄入很多，所以引起肥胖，所以吃西瓜的时候一定要控制好量奥~
椰子：每100g中含有热量231大卡，怎么样，看到这个数字有没有被吓到？所以一次食用不宜过多，包括椰肉也同样含有高热量不建议食用过多