操作方法
平躺在床上，两腿，做蹬自行车的动作，第一次做100个，以后每天递增
两腿与身体呈90°倒立在墙上20分钟，这样不仅可以使腿部血液快速循环达到瘦腿效果，同时可以塑形，运动后也可以这样做。
只要坚持没玩都做，很快一段时间就会看到效果
睡觉前几个动作有效瘦腿
作者：没什么大不了 | 创建时间: 2023-04-25
长时间久坐不动，跷二郎腿等不良习惯都会使腿部走形，难看。这样做，只要坚持，真的会有效果！...
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