操作方法
A.四肢着地，双手放地上，距离微比肩宽。
B.身体下沉，直到胸部几乎碰到地板。 .在底部稍停，然后用最快的速度推回起始姿势。 .如果臀部在练习中任何时候都下垂，姿势就会松垮掉。若是如此，就把那次当做最后一次动作，结束整组练习。
温馨提示
头部必须自始至终都在同一位置。
上身绷直。
臀部不得下垂。
伏地挺身的步骤
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-08-08
目的:锻炼胸大肌。...
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