专家说，每日饮水量要在2000毫升左右，吃饭时喝的汤、粥类以及各种流食，也应该包括在内。也就是说，如果您早晨喝200毫升奶，晚上喝200毫升豆浆，那么，您还需另外补充1600毫升的水。1600毫升有多少呢？那种普通常见的矿泉水瓶子，一瓶是500毫升，您还需要每日喝3瓶左右或者说3瓶多点吧。
多喝水确实有一些好处（这里所说的多喝水一般也就2000-3000毫升左右，不要一次性喝进去，而是采用小量多次的方法）：
1，辅助治疗感冒：感冒了，在用药的同时，医生肯定会嘱咐您，多喝水。多喝水能帮助降低体温，对感冒后的发烧有治疗作用。还能帮助身体往外排出病毒毒素等有害物质，促进感冒的早日康复。
2，预防和治疗泌尿系感染：如果您患了泌尿系感染，出现了尿频尿急尿痛等刺激症状，医生也会嘱您多饮水。这时候的多饮水，也是促进毒物的排出，另外，减轻尿路刺激症状，缓解病情。
不仅是辅助治疗，平时多饮水，对泌尿系感染也会有预防作用，能够减少您泌尿系感染的发病几率，或者不发病。
3，如果您患有痛风或者高尿酸血症，医生也会嘱您多喝水。这时候多饮水，主要是为了降低尿酸水平，减少尿酸沉积，缓解痛风症状等。
4，如果您患了尿路结石，没有出现尿路梗阻的情况下，医生也会让您多喝水。主要是为了稀释尿液，冲洗尿道，起到辅助治疗作用。另外，也能预防结石的再发生。
5，看到这样一个病例，也给大家提个醒：一位50多岁的结石患者，他听说多喝水对结石有好处，于是每天都喝5000毫升的水，坚持了半个月左右，结果突然晕倒，医生检查是低钠血症（水中毒），住进了重症监护病房。
6，多喝水虽然有种种好处，但也并非人人都适合，那些肾功能不全的、水肿的、做透析的、心脏功能不好的、心衰的等等患者，医生都是要限制喝水量的。
如果您非要确定每天喝2000毫升水，一个月后会怎样，这个问题不好回答，会怎样呢？一个月的时间太短，养颜美容不会这么明显吧。我觉得，还是应该对预防某些疾病有些好处的。