步骤/方法
海底轮( Muladhara Cakra )： 住于生殖器根部与肛门口的中间，是各种身体、心智和灵性渴望的贮藏所，控制身体固体部份，和身体的排泄功能有关。
生殖轮(Svadhisthana Cakra)： 它位于生殖器根部所正对的脊椎处，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。
脐轮(Manipura Cakra) ： 位于肚脐口所正对着的脊椎处，控制身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。
心轮(Anahat Cakra) ： 在胸部两乳头之中所正对的脊椎处，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。
第五个脉轮是喉轮(vishuddha Cakra) ： 它位于喉结顶端所正对着的脊椎处，控制着乙太成分及甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。 同时也调整了人体的精力，并控制着人体的活动。
眉心轮(Ajina Cakra) ： 位于两眉之间所对应到的脑部中央，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。
顶轮(SahasraraCakra) ： 位于头顶正中央，顶轮超越了生物学及心理学的范畴，其功能只能用哲学和灵性的语言来描述。 顶轮和眉心轮主导纯灵性的功能，最低的三个脉轮──海底轮、生殖轮与脐轮则几乎完全传输身体上的功能，中间的二个脉轮──喉轮与心灵则是执行心智和心智趋向灵性的活动。 以下的表格可看出不同的脉轮所控制的腺体及为了强化脉轮可练习的瑜伽体位法。 下次练习瑜伽时，当妳听到老师说：「蛇式可以强化我们的喉轮…….」相信妳不会再一头雾水了。