脚扭伤了怎么办

扭伤初期切不可再活动，用冰块或是凉水敷在伤处，每次敷30分钟，间隔2-3小时。

如果有条件的话最好能抬高患处，这样有利于伤处恢复。

24小时后可以进行热敷，用热水泡脚或热毛巾敷在伤处，到活血化瘀的作用。

热敷后可以涂抹些药物，比如云南白药，同时可以口服些药物，比如舒筋活血片等，帮助伤处痊愈。

最好能用绷带将脚部固定起来，起到压迫的作用，帮助恢复。

如果患处已经不肿胀，疼痛感也降低很多，可以坐在凳子上轻微活动脚踝或者用手揉脚，促进患处血液循环，这样也会痊愈的快一点。

如果伤处剧烈疼痛，喷药、冰敷之后都不起作用那可能是伤到骨头了，就要到医院去打上石膏才可以。