步骤/方法
(1) 原地刺拳 jabbing in a planted postion 从基本站姿开始，微转胯部和肩部，左拳快速向前出击，拳心向下。出完后快速收回刺拳恢复成基本姿势。 （图120、图120侧面）
(2)移动中的刺拳 stepping into jab 从基本姿势开始，用右脚蹬地，左脚向前迈进半步；同时，左手快速出拳，拳心向下。击打完后，快速收回刺拳恢复成基本姿势。 （图121、图122、图122侧面）[注意] 不能先抬起肘部来出刺拳，而且在任何时候，肘部都贴近身体。 要在一条直线上击打。无论是在击打的过程中，还是在回到基本姿势的时候，都不要将左手放下；同时，将右手放在与面颊水平的位置来保护下颌。
(3)击打头部刺拳和击打腹部刺拳 high jab＆ low jab ①击打头部刺拳 动作要领与移动中的刺拳相同。 (图123) ②击打腹部刺拳 从基本姿势开始，左脚向前迈进一大步，身体向侧前方弯曲，左拳迅速向对手腹部击打；同时，右脚迅速跟上一小步。(图124)(4)旋转刺拳 corkscrew off jab 动作同刺拳一样，只是在击打时，手臂向内旋转180°，拳心向外。 (图125、图126）