操作方法
哑铃： 使用哑铃是最常见而有效的方法
俯卧撑： 除了锻炼臂力外，对于核心肌群和躯干力量都是很好的帮助
拉力器： 弹簧拉力器，适合在家里进行臂力练习
引体向上： 十分经典的锻炼方式，现在很多学校的体测必考项目
杠铃： 健身房里常见的健身器械
如何锻炼臂力
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-08-05
锻炼臂力的方法很多，这里介绍几种...
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