很多人一个人的衰老是从皮肤开始的，当开始长皱纹时就说明开始衰老了。其实不然，一个人的衰老其实是从“隐藏”在体内的血管开始的，血管一旦老化，身体的其他器官也会跟着衰退。那么什么原因会加速血管老化呢？如何把血管养年轻？
血管老化的原因
1、爱吃高盐高油脂的食物
有部分人很爱吃高盐高油脂的食物，这部分人血管更容易老化。因为这些食物不仅盐分、糖分、脂肪含量太高，还可能有许多反式脂肪酸和致癌物质，摄入体内都会对血管造成很多不好的影响，不仅会导致血管负担增加，还会伤害血管细胞。
2、慢性疾病
一般人都是到了中年以后血管才开始老化。但是，三高人群以及肥胖患者血管老化的进程会加速。三高就是高血压、高血脂、高血糖，高血压会有脑血栓、脑出血等并发症，高血糖会对血管壁造成伤害，引发动脉血管硬化，高血糖也会导致血管壁细胞损伤，可能会引发心血管疾病，如心肌梗塞等，肥胖患者更容易有三高的问题。
3、睡眠不足
不管是不得已熬夜还是已经习惯晚睡了，睡眠不足对身体的危害是很大的，特别是对心血管系统，长期睡眠不足可能会导致血管硬化，危害心脑血管的健康。
如何将血管养年轻
1、喝杂粮粥
每天喝点杂粮粥可以保护血管。比如燕麦粥、小麦粥等，富含花青素和B葡聚糖，对预防冠心病作用明显，还能控制体内胆固醇的含量，从而起到保护血管的作用。
2、做做血管体操
“血管体操”也就是用冷水洗澡。因为人的皮肤一接触冷水，血管就会收缩，血液流入各个内脏组织，内脏血管会扩张；过一会儿皮肤血管又扩张，血液又会流到各个内脏器官，这样反复一缩一张，就好像在做体操一样。这样可以增强血管的弹性，预防胆固醇堆积。刚开始进行冷水浴的时候最好选择夏季，这样才容易坚持，到了冬季也依然可以洗冷水浴，能提高人体的御寒能力。当然如果已经有心血管疾病的人，能否洗冷水澡，还是要咨询医生的意见。