第一步，晚上睡觉前的几个小时内都不要有进食，减少心脏的负荷。
第二步，喝水的时候，不要一次性喝太多。
第三步，为了自身的心脏，不要熬夜。
第四步，为了我们心脏的健康，我们可以多做一些体育锻炼。
第五要点，在我们运动的时候，我们不能超出自身的负荷。
第六要点，我们可以吃一些有益心脏健康的食品，例如红枣。
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