冬天做什么运动最好

*冬季最好的运动是跳绳*跳绳前先要做一下热身运动，以免伤到脚和腰部。才开始跳的时候速度不要太快，以免伤身。 跳绳好处多多　　1，强化脚关节，腰部的灵活性，锻炼肩关节和腕关节　　2，有利心血管和呼吸系统。　　3，迅速减肥，如果控制饮食，效果更好。　　4，从消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%。　　5，在室外或在通风的房间里跳绳。当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。　　6，出差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼。　　7，跳绳易学，不需要特殊的技巧。　　跳绳器材准备方便，便宜。跳绳场地自由，而且不受人员限制，想什么时候锻炼就什么时候锻炼，运动量也大，达到了全身运动。还等什么让我们一起动起来吧！让我们的绳子舞起来吧！