喝饮料、矿泉水等不能代替喝白开水

无论是矿泉水、纯净水或饮料，对人体健康的作用，都无法取代天然水或无污染的自来水。

饮料虽然给人较好的口感，也有一定的营养，但一般都含有较多的糖和色素。过量的糖和色素会转化为脂肪，引起肥胖，或使人患糖尿病。从石油或煤焦油中提炼的色素，更是潜在的致癌物质。

矿泉水中的某些微量元素含量比天然水多得多，长期饮用会使某些微量元素含量比天然水多得多，长期饮用会使某些微量元素超过人体所需，有害健康。至于纯水，则与矿泉水相反，水中缺乏矿物质和微量元素，走向了另一个极端。

天然水中溶解有各种矿物质和微量元素，其含量又符合人体的正常需求，人体中所需的微量元素除了食物之外，主要靠水补充。

我们需要做的是改善天然水水质，在乡村要保护好天然水源，使其免遭污染，城市的自来水应达到国家卫生标准。

水一定要煮沸后再喝。多喝白开水，才能保证身体健康。