关于体质的误区：
寒体质的误区 常常自我感觉手足冰凉的女人，想当然地认为自己是虚寒体质，盲目进补温热食品，结果越吃手脚越凉，还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。 专家解读：中医认为手脚是人体四肢的末端，只有当人体阴血充足，还要阳气旺盛，另外气血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥，比如阴血的不足、阳气的衰微或气滞血瘀，可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦，皮肤粗糙，手脚冰凉的病人，多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末，并非简单的寒体质。
热体质的误区 有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭，往往把自己归于热性体质，动不动就吃点去火的小药，其实中医辨证并非如此简单。 专家解读：脾胃是后天之本，脾土是人体整个生命运动的中枢，生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质，而消化功能的强弱更需要阳气的推动、温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时，运化能力下降，如果此时进食没有节制，大量积食就会停滞在人体的中部，造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆，长时间的堆积会产生腐热一样，口苦、口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况，草率喝凉茶、吃去火药，就会加重阳虚运化不利，最终进入恶循环。
寒体质的女人要如何调理？
生命在于运动 身体的运动不但可以促进脾胃消化，增强代谢功能，更能推动气血流通，避免气滞血瘀的加重，所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。
阴阳要平衡，进出也要平衡 秋冬季节，人体同大自然一样，处于收藏的阶段。体表的阳气内敛，相对于春夏，体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注，身体的静养，心灵的休憩，避免一切发散的、外泄的运动、饮食、起居、心理活动，让整个身心都能收敛和内藏。
寒体质女人的注意事项：
寒体质女人的注意事项有什么呢？体质偏寒的妇女要禁止经期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室；经期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒；在饮食上也要避免寒凉之品，如果你也畏寒怕冷的话，那么就要多多的注意一点。