双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。
在现如今这个社会，人们对于一个人的长相越来越注重了，而且事实证明一个人长相的好坏对于其人际交往以及工作等等也是有影响的。而下巴上有肉，出现双下巴这种情况就会很影响一个人的长相，当然也是可以采取一些措施来减掉下巴上的肉的，那么下面就来介绍一下下巴上有肉怎么办？
一、推拿法:按摩是最好的减掉松弛的双下巴的方法。按摩不但可以起到促进血液循的作用，还能消除脂肪的沉积。
1、推拿双下巴。按摩之前，最好涂抹一些按摩乳霜在按摩处，这样会使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀状，向下拉下颌的皮下脂肪，直至下颌的尖端。
2、推压双下巴。用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2一3次。
3、摩擦消除双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20一30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4、完成的重点刺激。以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
二、指压穴位法:指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘。
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
三、双下巴运动法:运动下巴可以，柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颌下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势口
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
四、食疗法:在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
小贴士:
1.脸部按摩前可在手上搓有适量的乳液，使手与脸部皮肤在按摩时有润滑感，减少与脸部的摩擦。
2.整套按摩的各个动作皆是提升肌肉的动作，注意手势的向上提拉。切不可向下按摩，这样会使皮肤变得更加松弛。
3.瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻，也不可太重。要使脸部皮肤下的肌肉有提升感，不可在脸部表面做文章，要用所谓的阴力。
4.整套按摩可在清洁脸部肌肤后完成，注意别忘了清洁手部。