操作方法
其实第一步就是在你决定听一段话或看一本书之时，先放下你自己的固有思维，完全的融入外境的状态去体验，完了，再拾起自己的思维来观比。这一步看似简单也不简单，因为若能完全做到“能随时拿起也能随时放下”，有时并不那么容易，因凡事物总有个多多少少的惯性问题嘛！
那么如何去除这个惯性问题呢，就像磁力抵消一样的去掉它，如何去掉呢？保持轻松的心态！但，轻松有时易开小差，怎么办？那就再轻松一点，轻松到啥也不想，心里眼里只关注着目前要关注的！把心思盯住它！盯住了它以后，也就是把它拿起了。拿起了以后，注意面对疲惫期，休息的时候，让你思维自然回来，一来方便观比，二来也避免极端克制而过犹不及。
好，到这一步，你已经做到拿起和放下啦！那么，接下来一步，你要训练不用拿起和放下或随时拿起或放下，或者同时拿起和放下。怎么说呢？读到这，是不是觉得有点矛盾？不！说的更直接一点吧，就是你不用放下自己的思维也能容纳别的思维啦！就像你拿一定的重物拿惯了，不用放下那几斤的重物的同时，也能拿别的一定重要的重物啦。把思维融合，参照练力来做。
以上要反反复复的训练，才能提高反应灵敏度，也就是理解力。同时，也要明白，理解力说白了其实就是深刻的记忆力。怎么这么说，打个比方，你拿到一篇完全陌生的理论，当你反反复复读诵时，你会发现很多很深的知识，那是你看前遍时所不能达到的。记忆力增强理解力，所以，平时也要注意多背诵一些东西。
同时要注意理解力的训练绝不是急切切的事情，一定要戒急戒躁！最好每天定个固定的时间段，有助于循序见进的提高、和避免疲惫厌恶的情绪，而且不会耽误其它重要的事的处理。
还有就是提高理解力，要多思考，多用心去发现问题，让思维自己下意识的去整合，这样也省去了知觉的劳累。