哥哥教你做百合南瓜绿豆汤：[6]美食天下

作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-05-26

南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品。百合清热润燥，润肺清火，益气安神。绿豆，有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效...

准备好绿豆、南瓜、百合。

百合提前浸泡一晚上。

绿豆洗净倒入电饭煲，加入适量冷水。

调到煮饭档，熬煮15分钟。

百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。

百合倒入电饭煲，炖10分钟。

倒入南瓜，炖10分钟。

加入冰糖，炖5分钟。

加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤，在冰箱冰镇后饮用最佳。

冰镇的也不错

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