操作方法
早晨起床刷牙后，先喝一杯白开水，然后吃早餐，这样不容易便秘，使体内毒素排出，有益身体健康
晚上入睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，不容易失眠，改善睡眠质量。
平时多喝白开水还可以减肥哦
健康知识普及
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-03-23
每天学一点健康小知识，健康快乐一辈子...
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