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一年一度的中考又要到了，学子们经过几年的寒窗苦读，学生度过复习期中考冲刺后就直接面对中考考场，在这一段时间里为了让考生有一个良好的身体、心理状况，作为家长要注意以下三点： 1、家长注意十条忌语 忌语一：“你一定要考上重点中学！” 忌语二：“你一定要在班里考进前几名！” 忌语三：“多年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！” 忌语四：“这次考不好不要紧，明年可以复读！” 忌语五：“什么事都不要你做，你只要好好复习就行了。” 忌语六：“好好复习，考试时来个超常发挥！” 忌语七：“你看去年谁家的孩子考了个好学校，你一定要像他一样！” 忌语八：“你们班其他同学这次模拟考考了多少分？” 忌语九：“咱们这一家子可都看着你这次考试了！” 忌语十：“我明天去跟你们老师谈谈，看看你到底能考上什么样的学校！”2、孩子的饮食健康 在复习期间关键是要做到营养平衡平时，学生每日需要蛋白质优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，1、应该多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等食品，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。2、保证新鲜蔬菜和水果的供应。水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，这类食物不仅有缓解厌食和便秘的作用，还可增加脑组织对氧的利用。 3、保证饮食清淡。考生应少吃或不吃油腻的动物性食品和油炸食品。这类食物不仅会降低食欲，不易消化，而且还导致分布到大脑的血液相应减少，从而影响到大脑的工作效率。 4、保证充足的水分。考生要保证每天1500至2000ml的摄水量，充足的水分可确保血液循环顺畅，维持人体正常的新陈代谢。 5、保证主食的摄入量。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑思维能力。3、营造良好的学习环境 “考试焦虑”在有些孩子体现得很明显有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。所以家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”中考话题。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。