做这套运动的要领是:
动作放慢,自然随和,两肩放松,点到为止。享受快乐,健康生活,请您从现在开始做起。建议在工作1.5-2个小时的时间间隔做一次(看个人工作繁重及兴趣而定)。相信只要一点一滴的细节坚持,您就会收获健康的身体。
几分钟脖子运动操 护颈椎
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-08-06
在办公室里也可以利用短短的几分钟活动一下,能够有效预防颈椎病,每天几分钟,还你一个灵活健康的颈椎。
第1节:伸懒腰:(站立、坐均可)
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双手握拳向上举,同时挺胸深吸一口气,手伸直举到头上后停顿3-5秒,然后两手从身体两侧缓缓放下,回落体侧...
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