操作方法
坐着把一只脚伸直，另一只脚弯曲，用手去勾住伸直的脚尖。
站着一只脚伸直，另一只脚弯曲，用手去勾住伸直的脚尖。
整个小腿的后肌群全部被绷直，全身的重量全部放在脚掌上，坚持到脸部充血发红就应该起来了。
坐着使身体放松，用双手适度的按摩小腿肉，把硬的肌肉揉软。
小腿拉伸放松运动方法
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-06-22
在运动之前和之后都应该进行小腿拉伸运动，下面介绍几种方法给大家。...
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