如何使手臂变瘦

作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-06-08

在这个看脸看身材的时代，越来越多的美眉因为胖而没人要。每当看着一对对令人羡慕的情侣走过你的手臂，是不是觉得很卑微没有自信呢。那么，希望小编的可以帮助你吧。...

跳绳是一项全身运动，它不仅可以帮助你减掉手上的肥肉，还是全身减肥的最佳运动。并且还可以帮助你增高哦。一天最好跳五百下，不用一下子就跳完，可以分段跳。

除了跳绳之外，我们还可以做些手臂量比较多的运动打羽毛球就是一个好的选择，羽毛球不仅可以减肥的乐趣还可以增加生活的乐趣，而且价格也很低。不过网球也是一个不错的选择哦。

运动之后必须要放松，不然手臂很容易变成肌肉的所以我们最好洗一个澡。我们要让身体微微发热，然后将浴盐摸在手臂上。以旋转的方式由下往上按摩手臂，然后再温柔的揉捏的方式放松手臂。

双脚打开与肩同宽，手掌向上向前旋转，再向后旋转各做30次然后再向左转，后向右转，一样做30次

先让双臂向前伸展，把手心向下，然后然手臂肌肉绷紧，再向外面旋转，让双臂至手心朝上，并慢慢的向两侧打开。这个动作有助于锻炼上臂，可以使之匀称一天只要做15到30次就可以了

一定要持之以恒，不然就很难减肥了哦，加油吧。