操作方法
元宵节采用饮食减肥方法的MM们在吃汤圆上面可要注意了，一般汤圆都会有大小，有陷和无陷之分的，一般无馅料小汤圆的热量相对会低一些，而含有陷的汤圆热量又不同，为了避免饮食减肥过程中热量超标，那么最好是无馅小汤圆，其次是肉馅的小汤圆，对于芝麻和花生之类的还是少吃为妙。
饮食减肥过程中吃汤圆，汤圆的吃法也有很多种，可以油炸，也可以清煮，最好是选择清煮汤圆方式，对于油炸的一定要避免，油炸类的热量高，油脂多，而汤圆本来热量也高，这样就会让总体热量更高的，所以说吃汤圆也要选择对饮食方式。
很多人在元宵节当天会吃汤圆连汤一起喝掉，可是你是否知道单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再加上210卡的甜汤，这样的热量可是相当的惊人了，所以说元宵节吃汤圆最好不要喝甜汤，而是喝一杯减肥茶，来消解甜腻感，来增加消耗热量。
现在很多人开始喜欢煮咸汤圆来吃，那么在起锅时一定要注意少加油葱酥，加然说加点青菜可以让营养均衡，但是加了油葱酥热量就会更高，因为100g的油葱酥就含有514卡路里的热量，这一点减肥者也是要注意的，最好还是用冬菜来代替油葱酥，热量就会低很多的。