操作方法
每天练习对身心体形都可达到非常不错的效果 第一步热身运动
平腹、瘦腰、纤大腿、美小腿等几个动作
美肩、纤肩、美臀、健胸、美背等几个动作多练习几次就可以不用看视频了，然后每天可以在家里、野外、办公室等哪里你想做操的都可以哦！最好是野外空气非常好或者自己家里阳台空气好的地方
产后恢复指导-新妈咪办公室健身操 月嫂培训视频
作者：风筝 | 创建时间: 2023-04-24
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