怎样防止心脑血管疾病

心脑血管的根本原因之一：血液粘稠，血液里面的垃圾多，形成血栓，直接导致血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

心脑血管的根本原因之二：血管污垢多、血管堵塞。血管随着年龄的增加也会受损，血管壁本身存在“缺陷”，这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。

其它的外因：如吸烟、吃的食物、空气质量等等都会引起血液粘稠，垃圾中的垃圾增加。

防止心脑血管的方法：多吃富含精氨酸的食物，有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、葵花子等

适当运动：一定要注意，是适当运动。过度运动也不行，不运动也不行。适当运动可以让血液循环正常。

净化血液、清除血栓、修复血管：这个方法是最彻底的解决方法。因为理疗是做不到的，而且要花漫长的时间，大部分的药也是做不到的。最有效果的方法是服用至善大豆肽蛋白片，可以快速疏通微循环，降低血液粘稠度，清除血液的垃圾，直接溶解血栓。有条件的可以搜索“至善大豆肽蛋白片”。

养心：中医的养生最高境界是养心。心浮气燥的人难长寿，唯有淡泊名利的人，才能过的清逸。