如何缓解秋冬季口鼻干燥

一般来说，水分补充不足，一定会产生口鼻干燥问题的。每个人最好给自己定一个喝水的计划，特别是早晨起床后，喝一杯水对身体特别有益。

熬夜损耗身体津液，若长期如此也会产生口干舌燥。所以一定保证充分的睡眠，禁止熬夜，对身体抵抗力也有好处。

注意平常的饮食习惯，少吃上火的食物。有很多人吃的东西过辣，过咸，这样的话是很容易引起不适的。还有尽量不要吸烟喝酒。

如果有干燥的情况，可以选一些清热消火的花茶泡水饮用，这样不仅补充水分，也少量药物成分，但饮花茶也要根据自己的体质来选择。

如果上述的办法都没有有效的改善干燥情况，那么可以到专业的医疗机构找中医进行调理。或者在医院进行一些疾病的排除。

平时多进行一些身体锻炼，好的身体会有好的抵抗力，出问题几率也会少很多。