早上怎么刷牙牙齿才会变白？

刷牙的时间要掌握好。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷三分钟左右才行。饭后三分钟左右刷牙最合适。

牙膏的选择很重要。我们一般用舌头尝一尝就能感觉出来，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是很好的牙膏了。

牙刷选择也是很重要的。目前牙刷市场上常有的牙膏有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我个人建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

刷牙的次数是很关键的， 最合理的刷牙次数是每天2-3次，如果做不到那最少每天刷2次。