操作方法
吃燕窝最方便的方法 清炖好的燕窝放凉后放入冰箱每天早晨空腹舀两三汤勺可以加蜂蜜，牛奶或者其他有的食材一起吃
炖好的燕窝可放冰箱密封保存一周左右，很多人并没有坚持吃燕窝的习惯，总是想起来了就去炖一大碗来吃。这是不科学的也浪费。
人体能吸收的营养有限，每天3-5克足够 。食用燕窝是一种生活习惯，并不是多奢侈的事，爱自己从点点滴滴的习惯做起[
孕期食用燕窝，每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妇，特别需要燕窝的关爱。 1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇 表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
2、贫血的孕妇 表现状况：晕眩、乏力、气促等贫血症状。
3、身体有妊娠斑的孕妇 表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。
4、易感疲劳的孕妇 表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
5、出现“孕傻”的孕妇 表现状况：体内的激素出现变化，记忆力下降。
6、缺钙的孕妇 表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。
7、孕妇肥胖而婴儿较小 表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想
8、准备剖腹产的孕产妇 表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高
9、产后母乳喂养的产妇 表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。