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早餐对于减肥来说意义重大。可是很多人却不知道，早餐要怎么吃才更利于减肥。靓靓小魔法小编为人们推荐三款最适合减肥的营养早餐，以供人们参考。 营养早餐一：牛奶早餐 牛奶+苏打饼干，这款早餐较为本式，而且简单易做。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量很低。 食用时人们只需将牛奶加热即可。但人们还要注意正确的进餐顺序：先吃苏打饼干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。 营养早餐二：果蔬早餐 一杯蔬菜水果汁，一份煎蛋三明治就构成一一顿营养早餐。虽然简单，却能满足人体一天的维生素需求。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。 制做时用不粘锅煎蛋，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。 营养早餐三：豆浆早餐 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。 早餐对于减肥的作用可是很大的，人们千万不能忽略了早餐的营养及健康。一份科学合理的营养减肥才能更有助于人们减肥。以下还有更好的减肥方法它在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，不会减掉水分，因此不会造成停用后反弹的现象。