操作方法
首先把全身的关节都活动一下，比如肘关节、腕关节等。
然后拉伸肌肉、伸展肌肉。
最后做一个10分钟的有氧运动，身体微微发汗即可。
总结如下。
如何在健身房锻炼热身
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-05-09
如何在健身房锻炼热身，接下来给大家分享一下小妙招，希望能帮到你。...
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