步骤/方法
怀孕初期症状 a、月经停止。这是最易察觉的。 b、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感。 c、早孕反应。 d、疲惫乏力。怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。 e、频尿。 f、乳房变化。
下面妇科专家为怀孕的准妈妈提供一个食谱，供参考一下： 早餐：豆浆、白糖，馒头：标准粉，鸡蛋炒西红柿：蛋，西红柿。 午餐：米饭：大米、炒豆腐、青椒炒肉：青椒、瘦肉、拌芹菜：芹菜。 午点：水果（各种水果可以交替吃） 晚餐：花卷、香椿拌豆腐豆腐、鸡蛋炒蒜苗、虾皮紫菜汤。 晚点：牛奶、饼干。
温馨提示
1、怀孕初期需要多休息，不要不吃东西（注意每天要少食多餐，不要挑食），多吃蔬菜水果，豆类及豆制品、鱼类、鸡蛋、奶制类等，多喝水，也可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。
2、多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素等。
3、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
4、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。在怀孕期间如果早孕反应剧烈，需要去医院做个检查，了解清楚具体情况便于护理。