如何让自己快速放松下来？

深呼吸 调节呼吸可以让神经快速的放松下来，效率高，成本低

面部蠕动 对于大多数上班族来说，都是长时间的面对着电脑，面部肌肉在辐射的作用下回变得面部僵硬，血管流动速度缓慢，需要进行面部蠕动来加快血液循环，重获活力

就地跳跃 对于即将要考试的特别紧张的学生来说，跳跃一下对于脑子的放松是极佳的选择，能够让全身的血液都加快循环

闭眼平躺 如果你即将去做一个演讲，现在头脑有些不清楚，可以闭眼平躺。双眼慢慢闭合，躺在沙发或者床上。梳理一下逻辑，对于战场上的成功有很大的帮助

把音乐开到最大声 最好是节奏性较强的音乐 可以让人很想跳动 听音乐 舞蹈一下是一件很棒的事情呢 音乐是最能让人放松下来的良药

放慢步子走路 俗称散步 拉着旁边的小姐妹去散散步，八卦一下轻松的话题，心情会得到平复