如何减肚子和腿上的肉

如何减肚子的肉晚饭后半小时，让整个身体背着向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腰部、头、脖子等都尽量紧贴墙面。

瑜珈瘦肚子法瑜珈锻炼瘦肚子，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压肉肉，会达到效果的。

如何减腿上的肉仰卧在床上，将双腿伸直然后稍微抬起，将枕头放在两脚膝盖的地方，然后两膝盖紧紧地夹住枕头，用力地向内挤压，重复动作30次就可以了。

如何运动可以瘦腿骑自行车时，两腿的运动同样可以达到瘦腿效果。