男人怎么减肥肚子和腿

男人怎么减肥肚子和腿爬楼梯是一种极佳的健身运动，对瘦肚子很有效，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。

男人怎么瘦腿这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次。

男人怎么瘦肚子仰卧起坐和俯卧撑：每天在睡觉之前做50个仰卧起坐和俯卧撑是最能减掉肚子练出腹肌的，但一定要坚持。

男人如何运动可以瘦腿高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。