步骤/方法
身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作两秒。
同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作两秒。
温馨提示
进行步骤2及3时，可先吸气，重复此组动作十次。
怎样通过运动减掉胃腩的赘肉
作者：白雪 | 创建时间: 2023-03-29
很多妹妹脸是瘦的挺漂亮，但是腰粗的像水桶一样，整体看起来不是很协调，今天给大家介绍的是最有效的瘦腰运动方法...
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