操作方法
哑铃运动。 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
举手运动。 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
两手从头顶慢慢落至胸前；
两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；
重复此动作5~10遍。
温馨提示
注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。
胳膊上的肉怎么减
作者：风筝 | 创建时间: 2023-07-09
拜拜肉很困扰自己吧，拿来看看这个吧~...
点击展开全文
更多推荐
吃鸡辅助赚金币
AI怎么设置旋转复制？
一盆绿萝就能让房子洋气到不行！
怎样让诺基亚lumia 800进入工程模式
怎样家中自制烤栗子
如何做好财务管理工作
小火炖肉有何好处
高血压和肾脏病之关系
在中国不能不去的最美八个古镇
仙剑奇侠传98版攻略
陪诊服务流程及给患者带来的好处
购买电动平衡车注意事项:安全性最重要
2017国家电网校园招聘面试成功的注意事项
《孤单枪手2征兵》炮台防守视频攻略
香蕉牛奶蜂蜜面膜
教你缓解失眠的小妙招
如何让资源的最大化运用？
小米粥燕窝做法
电脑上安装安卓系统
非正常关机对电脑有什么危害？
电压表校准检测的方法
小方法治疗失眠很管用
解读养老保险缴费比例普及养老金知识
环保漆选购技巧 环保油漆使用要求
可以预防感冒的运动方式
日式芥末的做法
怎样在家做熏干腊肉
家用美容仪哪种好
赛尔号稀有精灵悠悠捕捉攻略
怎样调整电脑基础色保护眼睛