增强免疫力、健脾养胃粥，厨房小白 一学就会

　　红豆南瓜粥的功效：

　　红豆有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的宝宝比较适合，有消暑、解热毒、健胃的作用。

　　南瓜有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，保护胃粘膜，帮助食物消化的功效。常吃南瓜，可以使宝宝大便通畅。

　　红豆与大米、南瓜搭配，富含蛋白质、铁、和多种维生素，宝宝常吃，有补血强身，增强免疫力，促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘的功效。另外，妈妈们常吃， 可以使肌肤丰美，有美容的作用。

　　需要准备的食材有： 大米、红豆、南瓜 ↓图

　　

　　红豆南瓜粥的做法：

　　【1】，把红豆与大米分别用水泡发，红豆至少泡3个小时以上。红豆泡好后，放到锅中，加清水，中火煮15分钟；↓图

　　

　　【2】15分钟后，红豆就煮熟了，然后把大米放入，如果水太少，这时就需要再加清水，总体食材与水的比例为1:15，中火煮开，小火煮20分钟；↓图

　　

【3】南瓜去皮，去瓤，切成1厘米见方的小块；↓图

　　

　　【4】等大米煮20分钟后，把南瓜块放入锅中，中火再煮5分钟，期间要用勺子经常搅拌，避免糊锅，等南瓜熟了以后，关火，红豆南瓜粥就做好了。 ↓图

　　

　　红豆南瓜粥装碗 ↓图