脑垂体穴位刺激法
首先要知道，脑垂体是人体分泌生长激素的腺体，位于图中所示“垂体”位置，生长激素主要生理作用是对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。
其次要知道，刺激脑垂体的足部穴位在大脚趾面的正中,指纹的中间那个圈附近，通过下图可以找到此穴位的位置。
用双手拇指或食指按压足部大拇指上的脑垂体的反射穴位，最好再睡觉前按压此穴位10-50次，年龄越大按压次数越多，每天11:00----凌晨2：00点是生长激素的分泌高峰期，所以每天10:00前一定要睡觉。
按照上面的步骤坚持1-6个月，你会发现奇迹已经发生了！年龄越大，坚持的时间需要越长哦！
激素注射法
这个方法很简单，到医院咨询医师，如果满足注射条件，可以注射生长激素，这样增高也更迅速，但是注射生长激素有副作用。生长激素的常见副作用：机体内分泌紊乱、过度生长导致巨人症、毛孔粗大等。避免避免出现副作用，应在医师的指导下对症使用
物理增高法
可以穿一些内增高的鞋，或鞋垫，一般这种鞋的鞋底或鞋垫会比较厚，但从外观上看不出来是鞋底厚，从而起到增高作用。