如果失眠，想要快速入睡最简单最有效的办法

眼前摆动的物品： 大家都见过影视作品中，某人要对别人催眠，就在被催眠的人眼前摆动一个小物品，随着物品的摇摆，被催眠的人很快就就入了睡眠。 我的这个办法也比较类似与这个，大家先要有个心理准备。

静心躺下： 既然要睡觉，就安安稳稳的躺下，把一切的事情都抛之脑后，不要多想，对自己说，一切等睡一觉再说吧。

闭上眼睛： 呵呵，这个就不用多说了哦，睡觉自然要闭上眼睛，放松四肢，缓缓呼吸，能听见自己均匀的呼吸。

凝视自己的眼前： 不要睁开眼睛看，闭着眼睛，你是否发现自己的眼前，开始变得黑暗，继而又出现五彩斑斓的东西，似乎有光，你慢慢的进入到这个迷幻的世界里，难以确定，非常的迷幻，非常的乱，你试着慢慢寻找一些东西----

坚持不要出来： 慢慢的你坚持在里边，把自己放到这个虚幻的世界，仿佛自己的灵魂在飘荡，在游移，慢慢的，缓缓的，非常的悠闲，呵呵。

睡着了： 很快你就迷失了自己，进入了梦乡，只有睡醒了，才知道，哦，美美的睡了一觉了。就这么简单，非常有效，大家试试吧。