如何提高免疫力

巴西紫莓 　　 　　栽培上和蓝莓没什么区别，可是出售上却是超级食物，巴西紫莓暗色调的色彩说明抗氧化物花青素含量很高。巴西紫莓并没有对某种疾病有特殊的对抗功能，但其还有的抗氧化物有助于抗衰老和抗病毒。巴西紫莓能榨汁，和牛奶混合或许晾干加到燕麦卷里。能很好地提高免疫力。

西瓜 　　 　　熟西瓜相同富含强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的功效。由于其有助于加强免疫系统的功用，所以能够抗感染。谷胱甘肽坐落接近瓜皮的红壤处。

卷心菜 　　 　　卷心菜含有谷胱甘肽(有免疫增强功用)的植物，卷心菜在冬天也很容易取得，而且不贵。把各种的卷心菜(白的，紫的，我国的)加到汤里，能够让抗氧化物释放入汤中，然后添加食物的营养价值。 　　

葡萄柚 　　 　　葡萄柚含维生素C。现在科学证明人能够从食物中取得满足的维生素C以医治伤风和流感，而不需要再弥补。可是葡萄柚还富含很多的类黄酮---一种有助于添加免疫系统生机的天然化学物质。