操作方法
心里暗示 在遇到事情的时候首先要给自己进行心理暗示。要不停的暗示自己先 冷静下来先冷静下来。在内心里多说几遍先冷静下来。让心里接受到暗示并且能够很好的执行。遇事经常这样的暗示，时间长了就能够让自己遇事形成冷静的习惯。
遇事先思考 遇到事情不要惊慌，而是要进行 慎重的思考。尝试着完整的思考这件事的原因和发展，尝试的想出解决办法。盲目的惊慌失措会让人失去冷静的判断。所以遇事要先思考。就会发现有很多小事，只要多思考一下，就会发现其中的问题。
控制情绪 沉稳冷静的情绪是一个人所具有理性的明显特征，控制好自己的情绪才是成为理性人的第一步。暴躁的情绪从来都不能好好的解决问题。所以当自己暴躁易怒的时候，要注意控制自己的情绪，合理控制自己的情绪，才能够完美的解决问题。
合理发泄 当一个人有事情憋在心里不发泄出去的时候无疑让自己的内心很 崩溃，并且会对心里造成压力等问题。所以无论你有什么样的情绪或者心结。都要通过合理的渠道发泄出去。可以跟朋友倾诉，可以通过痛快的哭泣，可以跟自己对话。当把不好的情绪发泄出去后会发现有些事情好像真的没什么大不了。
正确处理人际关系 我们有时候会发现理性的人似乎能够跟周围的人都成为 不错朋友。那是因为他能够正确的处理人际关系。对待不同的人要有不同的态度，泾渭分明。所以我们要明白自己在周围人当中的定位，不要一味的付出，或是索取。见什么人说什么话，不要过分的看重自己。
享受孤独 不要一味的寻求热闹，享受孤独才是生活的常态，并且在享受孤独的过程中认清自我，与自己对话，找到自己的缺陷。要明白热闹只是一时的，独处才是永恒的。所以要习惯独处。在独处中不断培养自己 释然冷静的心态。
多从客观角度出发 理性的人在处理事情时有一个共同的特征，就是以 旁观者的角度来看待问题，从客观的角度出发。而非理性的人在大多时候把自己带入其中，以至于失去了客观而冷静的判断。所以遇事多从客观角度出发。不要感性的带入自己。
不要人云亦云 我们发现理性的人都很有主见，不会亦步亦趋，人云亦云。所以 做自己很重要，要多听听自己内心的声音，不要盲目的从众。要有自己理性的判断，同时要相信自己的判断。