游泳的正确呼吸方法

作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-06-18

初学游泳，其实就是学会呼吸。很多人不能正确的掌握呼吸方法，有些人甚至因此头一直在水面上。不掌握正确的呼吸方法，累而且游不远，所以，掌握正确的呼吸方法很重要。本人带孩子游泳训练10多年，孩子已经获得国家一级游泳运动员称号。也指导过不少朋友学游...

秘诀在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例： 1、吸气，然后憋气，头入水；

2、要换气时，头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气）；

3、待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物，不用手去弄掉，用鼻子气喷掉，同时嘴巴张开！注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴，气会自然从嘴巴吸进腹部，闭上嘴巴，完成呼吸。头部可以再次入水。

注意：鼻子呼气，嘴巴吸气。鼻子喷气，把鼻孔的水也喷去了，否则一吸气，必被呛。