操作方法
充足的睡眠 消除困意的首要条件就是有充足的睡眠，一般每天7~7.5个小时（不算午休）。不过，更长的睡眠时间不但没让我们更加清醒，而且会更困。读者因根据自己的时间表，调节自己的睡眠时间。
与他人倾诉 有研究表明，内向的人更容易发困，而外向的人则精力旺盛。向别人倾诉，把内心的郁闷发泄出来，保持积极乐观的态度，精神爽朗。
适当的运动 同样的，运动能使人释放压力，压力没了，身体健康了，自然精神好。
吃早餐 有研究表明，健康的早晨，如一只鸡蛋、一块三文治和一个西红柿，补充每天的营养物质维生素蛋白质。讲究吃早餐的人精力更充沛。
午睡 每天午睡20~30分钟，我们更精神。正所谓中午不睡下午崩溃，这是我们的生活经验。
喝水 当你上班、学习感到累的时候，可适量喝水，使人更清醒。
大笑或微笑 我院微生物教授教我们的方法！不管是否真的奏效，反正教授他每天都很开心很精神。