先从硬件入手
教练的学历 北体大运动康复/体能训练/运动人体科学专业>985/211名校各种专业>北体大各运动专项专业>普通市级体院各专业>各种大中专初中小学毕业生
教练的身材 一个教练的训练水平，直接反应了他对这件事的热爱程度，以及他本人的自律能力。 如果你的减肥教练自己就是个胖子，或者增肌教练是个白斩鸡，身上毫无训练痕迹，你觉得你是不是傻？
教练的证书 虽然这个行业拿证太容易了，但还是有一些证书得靠真本事才能拿到。 含金量比较高的证书是美国的NSCA/ACSM/ACE/NASM，另外有一个可以看教练水平的是专业比赛获奖证书，好歹是从一堆专业人里筛选出来的。
再从教练的专业水平入手
从体测中辨别 第一次请私教，都会经历体测和体验课，体测报告是你筛选教练的第一步。 一个教练在给你做完体测后，如果出现以下两种情况，你就可以和他say goodbye了—— ①仅仅根据体测报告来分析你的身体状况 因为体测仪上的数据只能作为参考，首先它可能不太准确，其次每个人的身体状况不同。 真正专业的教练还需要结合个人的动态表现来做评估，引导你进行一系列实操测试，根据你的身体状况或过往病史来给你制定切实的健身方案。 ②做完体测后特别夸张的跟你分析身体现状 搞的好像你不购买私教课明天就会不治身亡似的。尤其是一些体态问题也不是健身教练能给解决的，如果真的很严重的话，教练应该建议你去医院而不是买私教课。
从体验课中辨别 ①教练如何给你做计划 如果你是一名健身小白，过去没有运动习惯，现在不管是想增肌还是减脂。计划的原则应该是：恢复你各个部位和关节的功能，能做到身体正常主动活动范围，增加心肺功能和体能；再根据身体状况选择训练模式。 上来就“吧唧”给你一份计划表，或者让你参加高强度训练的，挺危险。 ②教练怎么带你做热身 ✘上来就去跑步机或者动感单车的，走你。 热身≠让身体热起来！跑步和动感单车并不能恢复关节幅度和肌肉弹性，也不能给后续训练打好基础。 ✔动态牵拉+关节肌肉激活，ok！ 这类热身能够恢复关节活动幅度和肌肉弹性，从而提升运动表现，降低受伤的风险。 ③教练怎么教你做动作 让教练教你个动作吧！深蹲、硬拉、卧推任选其一（有什么比三大项更能考验教练水平的呢？！） ✘直接带你上器械的，先溜为敬。 对于一个新手，直接上器械受伤风险很高。另外没有先掌握发力点，很容易就和目的背道而驰，避免深蹲没翘臀反粗腿。 ✔徒手教学或用PVC杆，甚至发现你的身体缺陷，并能够进行纠正的——抱住大腿不要撒手！ ④询问教练如何减肚子/瘦大腿/练翘臀 ✘教练直接带你做相关动作轰炸，债见。 可能是水平太次，不能给你做系统的解决方案；可能是太懒，不想了解你。 还是要先评估，找原因，再解决问题。
教练和你的审美是否一致
请主动去了解教练欣赏哪种身材！ 比如我是喜欢身材匀称，腰部曲线明显，腿部肌肉饱满但不粗壮的。 那么这个时候要确保「腰部曲线明显」和「腿部肌肉饱满」在我和教练眼中是不是同一审美类型。比如，同样是健身，为什么差距这么大呢——