操作方法
大象腿减肥，会越跑越粗吗？答案是当然不会的，越跑越粗这只是刚开始锻炼会发生的变化，并不是真的胖了，只要在坚持一个星期，肯定不会再发生这种越跑越粗的错觉。 对于大象腿来说，只是跑步减肥就够了么？ 肯定是不够的，大象腿所有的脂肪都集中在腿上，不采取其他辅助的措施，就很难减下来。采取什么措施就来看看下面的这些建议吧。 跑前跑后先拍打大腿50次 跑前跑后先拍打大腿，其实就是为了打开腿部的经脉，让它更好地运动，有助于血液快速循环。最好在大腿外侧用力敲打，敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次就可以了。 跑步选择阶梯跑 产后的明星为什么都会选择阶梯跑？就是因为有效果，泡阶梯是一种减大腿很有效的方法，每跑10层楼梯，有助于减掉300的卡路里。 跑步前做深蹲 深蹲是一种锻炼腿部肌肉的运动，坚持10分钟，能打开腿部的肌肉运行，放松肌肉，然后再进行跑步，能够有效快速燃烧脂肪。