操作方法
月经前吃的食物也要注意，不能吃辛辣，凉性的，不能喝酒。此外，还要注意保暖，多休息。
月经期间的食物更要注意，千万不能碰辛辣，凉性的。不但容易引起腹痛，长时间这样更容易造成宫寒。
月经期间不能剧烈运动，剧烈运动容易引起痛经和月经失调，有的由于精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
月经期间生活方式也要注意，月经期间不可以洗澡，洗头。洗澡容易促使细菌进入私密处，洗头容易受到风寒导致头痛。月经期间要多多注意休息。
月经后女性这样注意保暖和个人卫生。让自己拥有一个健康的身体，不换上任何疾病，缠绕着我们。
经期不能吃什么
月经期间我们不能吃的食物有: 饮品类：茶，酒，冷饮，汽水，含咖啡因的饮料 海鲜类：螃蟹，田螺 蔬果类：西瓜，花椒，胡椒，丁香，柿子，竹笋
月经期间吃什么好
要多吃能促进血液循环的食物：
要吃含钙丰富的食物
要多吃纤维和瘦肉
不要错过吃早餐的时间