运动瘦身方法有哪些？说到运动瘦身，方法其实非常非常多，但是哪一种是最适合你的瘦身方法呢？本期小编带来了3款瘦身方法，相信一定有适合你的那一种，快来看一看吧！
运动瘦身方法一、跳绳减肥
说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要配合双手的摆动，这项练习不但能够让我们快速的燃烧脂肪，而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在练习的过程中我们要保持呼吸的平稳，和同伴一起练习也能增加它的趣味性和动力。
运动瘦身方法二、快走减肥
首先你要选择一款平底鞋，而且在走之前要做一些拉伸运动，刚开始走的时候，先慢慢的走一分钟，然后加快步伐，频率要高于你正常走路的30%，，每次走半个小时以上才会有效果哦！
记得快走完后，要拉伸一下肌肉，特别是小腿衫的肌肉，这样能防止变成萝卜腿，晚上睡觉前可以坐下脚底按摩，对于瘦腿的话，效果非常不错。
运动瘦身方法三、跳操减肥
1、两手交叉放于胸前，下蹲，记得膝盖不能超过脚尖的位置，然后撅起你的小屁屁。
2、慢慢伸直你的双手，保持下蹲的姿势，这个动作也可以在爬楼梯后做，让你全身燃烧脂肪哦!
3、站立，两手叉腰，左脚往前跨一步，小腿与大腿呈90度，然后回到站立的姿势，两只脚各做20次。
4、右手扶墙，左手叉腰，慢慢抬起你的左脚，尽力的抬哦，两只腿各做20次。