清晨在房间做做瘦身体操 好处大大滴！

　　早晨起床之后，在音乐的伴奏下，做一些能够锻炼全身的健身运动，运动的时间一定要在十二分钟以上，瘦身体操是一种有韵律的运动。那么大家知道瘦身健身体操的该怎么做吗？

　　

　　第一招

　　(1)俯卧，双腿分开，脚背朝下，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原。做3次。

　　针对部位:腹、胸、背。

　　

　　第二招

　　(2)跪撑，用力收腹伸展背部。

　　针对部位：脊椎。

　　

　　第三招

　　(3)仰卧，双臂从头顶上方向下画圈，共做30个。

　　针对部位:胸部。

　　

　　第四招

　　(4)双腿与肩同宽，屈腿，双手放置腿两侧，起卧30个.

　　针对部位：腹部。

　　

　　第五招

　　(5)仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。

　　针对部位：腿部。

　　健康提醒

　　每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。