1、牛奶
牛奶真是个好东西，既可以吃又可以用。在成长期多喝牛奶有助于长高，平时多喝牛奶也可以达到一定的美白作用，如果不喜欢牛奶的味道，把牛奶倒在压缩面膜上，晚上敷面膜好像久了也比较有用的。
2、芦荟
芦荟是一种比较温和的植物，很多产品中都含有芦荟的成分，这也足以说明芦荟对皮肤有一定的好处，如果家里养了芦荟，可以将芦荟切下来，直接切片敷脸，或者榨汁敷脸都是不错的，不过要注意的是有些人对芦荟过敏还是不要尝试了。
3、番茄
之前看了很多人科普说吃番茄可以变白，不过一天要至少吃一个，吃久了就可以发现皮肤有所改善，如果既喜欢吃番茄又想变白的同志们，不要大意的吃起来吧。
4、黄瓜
黄瓜也是夏日必备啊，不仅吃起来清清凉凉的，据说切片敷脸效果不错，不过就算变白没有多少效果，消炎应该还是有一点用处的吧。
5、化妆水
化妆水价格不等，选择最便宜的化妆水，泡开面膜纸，用来敷脸，每天记得坚持，长久以往有比较好的改善皮肤的作用，再说了便宜的又不心疼试试看也不错。
6、多喝水
虽然很多直男的多喝热水杯很多人所嘲笑，但是多喝水确实对身体比较好的，不仅可以补充身体所需水分，还可以有利于身体平衡，皮肤也会因为身体的变好而变好，总而言之多喝水真的十分重要的，还不快点喝起来。
7、防晒
变白变白，如果在美白的同时不注意防晒，也都是假把式。其实不管什么季节都需要注意防晒，防晒霜还有伞都要配备起来，这样不仅可以防止晒黑，还可以保护皮肤不受紫外线的伤害。
8、不熬夜
现在年轻人熬夜情况确实十分严重，不熬夜的比较少，甚至很多人都日夜颠倒，白天睡觉晚上玩，但是实际上这样不仅对身体不好对皮肤也不是很好，早点睡觉才是最好的保护皮肤美白皮肤的方式。
9、注意饮食
不管是烧烤也好还是麻辣重口味也好，都需要少吃，我知道如果叫你完全杜绝似乎是不大可能的，所以是要少吃，因为这种东西虽然很好吃，但是实际上对身体皮肤的危害都比较大，大家还是要注意。
10、酸奶
有些人十分喜欢喝酸奶，有些人对酸奶十分讨厌甚至深恶痛绝，但是实际上这里是让你敷酸奶，把酸奶倒在面膜纸上，进行敷面膜般的操作，对皮肤有一定美白作用，放冰箱里冷冻一下，效果更好哦。