操作方法
1、多饮水。水堪称速效稀释剂。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床，三餐前一小时，晚间就寝前喝200毫升。理想的稀释水是20——25度的白开水或者淡茶水，其张力，密度等都接近血液和组织细胞，值得提倡。
2、多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
3、多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳，洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄，红葡萄，橘子，生姜，具有降脂作用的香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C降低血脂，粗纤维可以 在肠道阻止胆固醇的吸收，有利与降低粘稠的程度。
4、多吃未加工过的粗粮，少吃细粮，肉食和蔬菜的比例是1：4。少吃动物内脏，动物脂肪及甜食。戒除烟酒。
5、适量运动。运动能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使血液循环通畅。